ブルーベリーサプリのチカラ

仕事で一日中パソコンを凝視したり、携帯やスマホで目を酷使するようになって、目の疲れでピントが合いにくくなっていました。

なるべく目を休めたり、窓から遠くの木を眺めてみたり。

でも、なかなか改善されないので、ブルーベリーサプリを試してみました。

数々ある中から選んだのは

つやつやときれいな粒です。

色もきれいなので、ブルーベリーの香りや味がしそうですが、無味無臭(笑)

ブルーベリー味でもいいんじゃないかなぁ…とちょっと拍子抜け(笑)

午前中の仕事が終わったところで一粒飲んでみました。

午後になると余計に目の疲れを感じていましたが、少し楽かな？という感じ。
薬ではないので、劇的に改善！とはいかないようです。

それでも、帰宅時間のころに、いつもかすんでいたのが
スッキリするまでの時間は短くなったように思います。

やはり、適度な休憩を挟みながら作業をすることも必要だと感じます。

蒸しタオルなどで目の周りを温めたり、眼球運動がいいそうです。

簡単な眼球運動をご紹介します。

①目をギュッと瞑る
②パッと開ける。
③顔を動かさないようにして眼球を動かす
　上→下→左→右→正面
①～③を数回繰り返す
④最後に右回し、左回しを交互に数回

私は下を見たときに、上まぶたの奥に軽く痛みを感じます。

この運動とサプリを摂り始めてから、かなり楽になりました。

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